理疗修复
肩颈理疗
缓解久坐紧张，改善肩颈僵硬与上背压力。
适合办公室人群、低头久坐、肩颈容易酸胀的会员。
Yi Mai Yoga & Pilates · Ningbo
在身体里，
找回松弛的力量。
宁波高端瑜伽普拉提空间。为女性身体建立力量、秩序与松弛感，让练习成为一种更精致的生活方式。
看见身体，包容当下，在一次次稳定练习里超越自己。Philosophy · 品牌理念
练习，是一种更温柔的自我尊重。
一麦不把练习推向更快、更满、更热闹。我们相信高级的身体体验，来自精准、节制、被照顾的细节。
Practice Themes · 课程主题
丰富主题，回应不同身体需求。
从肩颈理疗、灵活脊柱到普拉提核心床、空中瑜伽与颂钵疗愈，一麦用丰富主题和多时段排课，承接不同阶段会员的练习需求。
体态唤醒
灵活脊柱
提升脊柱活动度，改善身体僵硬和转动受限。
适合久坐、背部紧绷、想提升身体灵活度的人。
器械普拉提
普拉提核心床
强化核心控制、臀腿线条和身体稳定性。
适合塑形、产后恢复、核心薄弱和希望精细训练的会员。
活力燃脂
室内蹦极活力带
提升心肺、燃脂和身体协调，让训练更有趣。
适合喜欢活力课程、想提升代谢和运动兴趣的人。
特色课程
空中瑜伽
借助吊床释放脊柱压力，建立身体控制与轻盈感。
适合想尝试特色课程、改善紧张和提升身体感知的会员。
精准正位
墙绳瑜伽
借助墙绳辅助正位，帮助身体更安全地打开。
适合体态调整、柔韧不足、需要精准辅助的练习者。定制私教
以个人目标为中心，围绕体态、疼痛、塑形、孕产或康复需求制定方案。重点是专业评估、明确反馈和高效改变。
私教小班
主题多、人数少、指导更精细。满 2 人即可开课，在小班氛围里获得接近私教级的动作修正和进阶反馈。
精品团课
排课丰富、氛围更强，覆盖内观流、阴瑜伽、维密燃脂、基础瑜伽等主题，适合建立稳定练习习惯。
The Studio · 空间
让城市慢下来的一处身体空间。
宁波两家直营旗舰店，单店 500㎡+。休息区、私教室、普拉提器械、墙绳与疗愈空间共同构成一次更完整的到店体验。
Instructors · 师资
好的老师，懂得克制地托住你。
高端感不来自堆砌认证，而来自老师对边界、节奏、辅助与个体差异的判断。一麦主理人与多年全职师资共同承接练习结果。
Membership · 会员
丰富课程与多时段排课，回应不同阶段的身体需求。
Booking · 预约
第一次到店，也应该被认真安排。
提交意向后，我们会基于练习目标、身体状态和到店时间，推荐适合的课程与老师。建议提前一天预约。