初次到店
新人体验
体态评估、体验课程与练习路径建议，适合第一次了解一麦的会员。
先了解身体联系与常见问题
有些问题，适合先聊一聊。
排课丰富
精品团课
丰富主题与多时段排课，适合建立习惯、释放压力和保持稳定练习。
高频日常练习精细指导
私教小班
小人数练习氛围，兼顾老师关注、动作修正和阶段进阶。
更强关注度一对一方案
定制私教
围绕体态、疼痛、塑形、孕产或康复需求，制定更个性化的练习方案。
阶段目标管理东部店
宁波市鄞州区杉杉国贸天地D幢2楼
0574-87567277绿地店
宁波市江北区绿地缤纷城1号楼4楼
0574-87214863FAQ · 到店前常见问题
把不确定先放下，我们会帮你确认适合的开始方式。
第一次来需要准备什么？
穿着舒适运动服即可。普拉提大器械建议穿防滑袜，特殊课程会在课前单独提醒。
迟到或取消预约怎么办？
建议提前一天预约。如需取消，请尽量在课程开始前 60 分钟联系门店。
孕期或产后可以练习吗？
可以先预约咨询，老师会根据阶段、身体状态和医生建议判断适合的练习方式。
次卡和期限卡有什么区别？
次卡按节数使用，更灵活；期限卡适合高频练习，在有效期内安排固定节奏。
第一次体验课多少钱？
新人体验课通常有优惠价，具体以门店当季活动为准。可以在预约时说明是首次体验，老师会优先安排。
有适合零基础小白的课程吗？
有。精品团课中的基础主题、私教小班和定制私教都适合零基础，老师会根据你的身体基础调整动作难度。
课程需要提前多久预约？
团课建议提前一天在门店预约；私教课程与老师约好固定时间即可。热门时段建议尽早约。
可以带朋友一起来体验吗？
可以。首次到店的朋友都可以预约体验课，一起练习更放松。
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